Ablauf

Erste Gesprächstermine

Das Coaching oder die psychotherapeutische Begleitung findet im Rahmen von Einzelgesprächen statt. Zu Beginn stehen folgende Aspekte im Mittelpunkt: 

• Eine vertrauensvolle Atmosphäre in einem sicheren und geschützten Rahmen.

• Eine achtungsvolle und einfühlsame Anerkennung der aktuellen Situation, der Beschwerden, des Anliegens, des Lebensentwurfs.

• Selbstverständlich unterliegt alles der Schweigepflicht.

Auf Grundlage der ersten Gespräche wird das weitere Vorgehen individuell und fachkundig an Ihre Anliegen und Bedürfnisse angepasst. 

Was passiert in den Gesprächen?

Die Begleitung orientiert sich individuell am Anliegen, dem Tempo und den aktuellen Bedürfnissen. Häufig stehen dabei folgende Aspekte im Mittelpunkt: 

• Offen und frei sprechen - ohne Sorge vor Bewertung

• Verstehen, was wirkt - wiederkehrende Muster, Prägungen und Dynamiken

• Sinn und Perspektiven entwickeln - Sichtweisen erweitern, eigene Haltungen reflektieren

• Verhalten erkunden und ausprobieren - gedanklich oder praktisch erproben

• Praktische Impulse für den Alltag - konkrete Übungen, Methoden oder Strategien

• Vertrauen entwickeln in die eigenen Fähigkeiten und Entscheidungsspielräume

• Beziehung als Ressource erleben - die therapeutische Beziehung kann entlastend und stabilisierend wirken

Alle Impulse in der Begleitung sind Einladungen und Angebote. Sie entscheiden jederzeit selbst, was für Sie stimmig ist und was nicht.

Dauer und Rhythmus

Die Terminplanung orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen und dem persönlichen Tempo.

Ein Einzelgespräch dauert in der Regel 50 Minuten. Anfangs finden die Sitzungen häufig im Abstand von ein bis zwei Wochen statt, später hat sich ein Rhythmus von zwei bis drei Wochen bewährt. Je nach Situation können auch längere Abstände sinnvoll und hilfreich sein.

Die Gesamtdauer ist unterschiedlich. Erste Veränderungen zeigen sich oft nach 5 bis 15 Sitzungen.